走能减肥吗？

病情描述：我今年35岁，自从生了宝宝以后，我的体重就迅速上涨，我老公看到我的体重也十分嫌弃我。但是我觉得跑步运动减重太辛苦了。其实我想要知道走能减肥吗？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

通过走路增加活动量，这种情况是可以，一定要注意坚持，大多数情况下通过行走可以有效的燃烧脂肪，可以降低体重，可以治疗肥胖症，但是在运动的同时也需要注意避免暴饮暴食，不要吃高脂肪油腻的食物，一定要减少主食量，必须要注意避免吃一些热量比较大的食物。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，走路有减肥的功效，但是效果不太显著，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多加运动
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，走路本身来说就是一个主动的减肥过程，一般来说走路的速度还是需要快一点的，可以达到每个小时五公里的速度就可以了，如果是这个速度的话，你坚持下去，应该会起到一个较好的减肥效果，一般来说跑步也不要太快，一般大概是比较慢的速度跑就行，反正你的运动一般最少超过一个小时。

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