吃水果减肥好吗

病情描述：在这个年龄还挺尴尬的又还没结婚，又找不着对象，自己对自己还是挺担忧的，本来自己本身不是太胖因为最近一年多爱吃宵夜身材胖了许多，所以必须得减肥了，又做不了运动所以只能从饮食方面下手了。吃水果减肥好吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

吃水果减肥还是比较不错的，但是一定要注意不要让自己营养不良。虽然水果中还有很多维生素和矿物质，但是大多数水果里面都不含有蛋白质，长时间的通过水果减肥还容易导致蛋白质缺失。所以利用水果减肥，最好持续的时间短一些，可以三天也可以五天，这样还可以帮助身体起到排毒的作用。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，想减肥可以吃一些含糖量比较低的水果，比如黄瓜西红柿苹果等。单靠吃水果来减肥，效果有限，需要合理的饮食，多吃果蔬类，少量摄入肉蛋奶，不吃油腻的食物，比如肥肉，煎炸食品，还有晚上十点以后，要禁食，十点后，很多脏腑都需要休息了，进食会增加脏腑的工作，同时容易造成油脂的堆积，也就是发胖。