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不吃晚饭能减肥吗？

病情描述：我的职业是位空姐，大家都知道空姐的要求还是很高的，最近一段时间因为休假，然后猛吃猛喝的，导致现在胖了好多，体重都快超标了，就想减肥，有些人说去健身房，有些人说吃药，但是我想问下如果不吃晚饭能减肥吗？

医生回答 (2)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

您好，人的一日三餐都是有规律的，不能不吃的亲，那样很容易的胃病的，再一个减肥也不要听信什么减肥药，饮食方面也一定要控制，不暴饮暴食，不吃糖分高的食物，不吃油腻的食物，三餐的热量分配比例是4~~4~~2，加强体育锻炼，祝您健康。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，不吃晚饭可以达到减肥的效果。但是效果不太显著。并且所消耗的时间比较长。要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的。平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，平时也要多加运动，比如游泳，瑜伽等。

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山东大学齐鲁医院营养科; 擅长：主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗，孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人

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