最快的减肥方法是什么？

病情描述：我下个月就要结婚了。为了穿进那一件美丽的婚纱，我决定要瘦10斤。但是只剩下一个月，我担心瘦不下来，所以想请问一下医生，最快的减肥方法是什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

瘦下来10斤是非常容易能办得到的，首先在饮食方面一定要注意清淡饮食，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物不要吃，多选择蔬菜和水果，韭菜，胡萝卜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，苹果，柠檬，葡萄干，火龙果等等食物都行。平时不能够吃零食，一日三餐都不能够暴饮暴食，并且运动一定要剧烈，这样才能够比较快速的减肥。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，想要快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，同时增加运动，可以多到户外做游泳健身跑步等，消耗体内多余的热量，更有利于健身减肥，而且需要长期坚持不懈的锻炼，才能消耗体力脂肪。

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