怎么睡觉才能不打呼噜呢？
病情描述：我晚上睡觉习惯性会打呼噜，以前在家就没觉得有什么，现在在学校住宿，晚上打呼噜的声音太响经常扰得舍友睡不着觉，为此感到很烦恼，请问怎么才能睡觉不打呼噜呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
引起打呼噜的原因有很多，比如肥胖线状体肥大以及扁桃体肿大，都是会导致打呼噜的，这种情况建议要让您的舍友去鼻喉科做一个详细的检查，并且根据检查结果来对症治疗，平时的话要养成良好的睡觉姿势，可以选择侧卧式睡眠，并且在睡觉之前不要看恐怖片儿以及喝浓茶等。
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朱文晶 主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院 一级
打呼噜的原因可能是肥胖的原因造成的，因此您的情况饮食控制，减肥治疗。可以保持侧卧位睡眠，抬高床头。平时避免吃镇静助眠的药物。出现打呼噜的情况可能是鼻中隔偏曲，鼻甲肥厚和鼻息肉的情况，可以采取手术治疗。也可能是悬雍垂过长过粗，或者扁桃体肥大的情况。解除引起上呼吸道狭窄和堵塞的病因，可以治疗打呼噜的现象。
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