运动后该如何拉伸肌肉
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病情分析：
运动之前应该做一个肌肉的拉伸活动，这样可以防止在运动过程当中出现一些拉伤的情况，也就是软组织损伤，在运动之前适当的对胳膊腿腰部等等做一些活动，也就是所谓的热身，这样在整个运动过程当中就不用担心出现一些问题了，运动结束之后要做一个放松的活动，比如说捶捶腿，捶捶胳膊等等。
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病情分析：
不同的运动有不同的拉伸方法。如果您是在跑步的过程中，跑步结束之后可以靠墙站立，面对墙脚，尖儿抵着。然后对小腿的肌肉进行拉伸，或者是仰卧起坐的时候，运动结束后，可以适当的弯腰，双手交叉，够脚尖，每次做个十秒钟左右，都可以对身体进行有效的拉伸。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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