颈椎病的日常保健要注意什么？

病情描述：颈椎病的日常保健要注意什么？

医生回答 (2)

马成海 副主任医师
青县人民医院二级甲等

病情分析：

如果有颈椎病的话，日常保健方面主要是避免低头过多，睡觉枕头高度要注意，最好是自己的拳头一个半拳头高，同时还要注意脖子的保暖，饮食方面要注意不要喝酒，多吃一些蛋白丰富的食物，平常的话还可以做点做颈椎保健操，前后左右活动脖子。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

颈椎病日常保健主要是可以多点做颈椎保健操，前后左右活动脖子，活动的时候避免力度太大，导致脖子损伤。同时平常尽量避免低头过多，不要睡太高枕头，枕头高度最好，一个半拳头高，同时也可以配合，多用热毛巾热敷按摩脖子。疼痛厉害，也可以做一下物理治疗。

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