海带怎么吃可以补钙
病情描述：医生，我想咨询一下补钙的问题，我儿子今年9岁了，正是补钙很需要的一个年龄。听老公说海带可以补钙，真的是这样子吗？医生，海带怎么吃可以补钙呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
海带里面含有的钙质还是比较丰富的，可以选择多种方法的来烹饪海带，比如和豆腐加在一起，因为豆腐里面含有的钙质也比较的多，两者在一起搭配补钙的效果就会更加的好一些，可以将海带进行煲汤或者是凉拌。饮食方面也要多选择几种含钙比较丰富的食物，这样补钙的效果就会更好。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，海带是可以补钙的。可以煮着吃，也可以凉拌。除了吃海带以外，也可以口服钙片。平时多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。每天喝一杯牛奶，既能补钙，又有助睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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