减肥能吃的蔬菜都有什么？

病情描述：最近，一直在减肥。几乎啥也不吃了，糖分高的水果，肉类，基本远离了我。只吃点菜。最近，听说，有些菜，减肥也是不能吃的，恐惧了。减肥能吃的蔬菜都有什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥能吃的蔬菜主要有青菜、芹菜，萝卜，豆角，茄子和香菇等，多吃绿色的蔬菜，能补充体内的维生素，不会引起肥胖。在减肥期间需要控制饮食的总热量，千万不要吃肉类或者是油腻性的食物，很可能就会引起体重增加，不利于减肥，合理的参加体育锻炼，可以燃烧体内的脂肪。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，减肥确实是非常困难的，控制饮食是合理搭配，营养均衡，一般蔬菜都是可以吃的，但是含糖量高的水果一定要少吃，不管您怎么安排饮食，人一天所需要的营养一定要有保证，再一个，一定要加强体育锻炼，如果您吃的多一些，一定要运动起来把体内多余的脂肪燃烧起来。吃什么吃多少关键要看您的运动量亲。

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