有氧运动后做无氧运动
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
是的，先做有氧运动后做无氧运动才能练成好的身材，一般有氧运动包括了慢跑，骑行，快走，游泳，跳绳等，有氧运动就是在短时间内耗氧量比较高的运动，无论是减脂期还是增肌期，有氧运动都是必不可少的，而无氧运动是增肌的必备训练方式，如果你想通过运动实现减肥的目的，可以采取无氧训练加有氧训练结合的方式进行，效果是最好的。
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病情分析：
你好，这种情况下是可以的，你可以通过有氧运动进行整体的瘦身，在这个基础上再针对性的进行锻炼，那么往往就是起到一定的塑形作用，通过这种方式可以使外形更趋于完美，相对来说可能会达到你的理想要求，但是你可以根据你自己的体力的情况进行设计。
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病情分析：
如果是需要了解这个氧气运动后发生了这个功能，改变症状情况，那么这个有氧运动进行无氧气运动，两者交替使用，肯定是可以练出这个比较好的肌肉的。一般来说这种有氧气的运动就是攀岩，攀登游泳，无氧气的运动，主要是憋气这种功能，还有就是剧烈的跑步运动。打球等行为。
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
做完无氧运动后做有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
先做有氧运动还是无氧运动
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- 周琪 主治医师 肾内科
无氧和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动和无氧运动的区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
游泳是有氧运动还是无氧运动
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
应该先做有氧还是无氧运动
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