睡觉前减肥效果怎么样？
病情描述：我老婆的身材不是特别好，特别是生完孩子后身材就彻底毁了，最近她老是说她想减肥，我听朋友说睡觉前减肥效果很不错，但是老婆死活不信，请问医生睡觉前减肥效果怎么样？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡觉前减肥也是有很好的效果，要根据你的体质来进行选择健康的减肥，调理好饮食习惯，同时要坚持锻炼身体为好，不要有过大的心理压力，平时也是要注意多吃一些水果和蔬菜，粗粮等，不要吃高油高盐和高糖的食物，也是要注意有规律的作息，也是有利于健康的减肥 。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，睡觉前做减肥运动容易影响晚上睡觉。睡觉前不适合做运动锻炼。常做简单哑铃操，告别粗手臂。瘦手臂的运动有手臂旋转，压臂运动，握拳运动，屈伸双臂，双手空抓等。瑜伽瘦腰，有氧瘦腰舞蹈，健身器械运动，扭腰收腹运动等。睡前四小时最好不要进食，让消化系统得到休息，预防脂肪囤积。
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