练短跑粗了小腿怎么瘦？
病情描述：我以前是专业的短跑运动员，由于长期锻炼短跑，我的小腿变得十分粗。现在我十分想把腿瘦下来。但是我没有任何的方法。请问一下医生，练短跑粗了小腿怎么瘦？
医生回答 (3)
-
病情分析：
短跑导致的小腿粗，那是很正常的，时间一长没有锻炼的话是小腿肌肉会自然消下去的，然后不要再剧烈运动，尝试天天慢走，走后按摩腿部，促进血液循环，避免形成鸡肉。饮食上要多喝水，多吃蔬菜和水果，可以促进吸收消化，不要吃辛辣刺激油腻过多的食物，少吃主食。
-
病情分析：
通常经常练短跑的话，就会导致小腿的肌肉增多，而出现小腿变粗，像你这种情况，首先要停止练习短跑，一般这个长跑就可以瘦小腿的同时平常还可以多点按摩，拍打小腿周围的肌肉，这个也可以尝试通过打溶脂针，一般这个效果都是比较好，而且比较快速。
-
-
-
王雪梅 主治医师
四川成都市成华区妇幼保健院 二级甲等
瘦腿方法很多，想瘦局部的打瘦腿针应该是最好的选择。术后不需要进行特殊护理，生活饮食没有禁忌。瘦腿针只要控制到位一般还是比较安全的，但是还是有些人会出现局部肿胀不对称，局部肌无力等，所以需要谨慎考虑。医生根椐你的小腿类型打瘦腿针，不同类型的小腿胖，治疗方法也不尽相同。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
跑步越多小腿越粗？方法得当，瘦腿分分钟搞定
跑步运动，简单易行，深得大众喜爱。但对于跑步这项运动，有些问题还是跑友们所疑惑且... 详细»
-
-
有哪些练小腿肌肉的器械
在健身馆中，有许多器械可以锻炼小腿肌肉。就像跑步机、腿屈伸训练器、坐式瞪腿器等等... 详细»
公众号
头条号
百家号