睡觉的时候可以有灯光吗
病情描述：从小就养成不开灯睡不着的习惯，一关灯就会特别害怕，睡觉的时候可以有灯光吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以开灯睡，虽然开灯睡觉对身体会有一些影响，那只是针对不能适应灯光的人群，如晚上开灯睡，睡眠质量良好没有受到影响，第2天身体并没有什么不适，就可以继续这样，而且有些人开灯睡觉会比较有安全感，关灯反而睡不着，如觉得灯光太亮，可以更换成亮度较小的夜灯。
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病情分析：
睡觉的时候尽量不要开灯，因为在有光线的环境中人体松果体会停止褪黑素的分泌，而褪黑素是促进睡眠的一种物质。长期的开灯睡觉会影响病人的睡眠质量，使人体不能进入深度睡眠，而深度睡眠是人体恢复的最佳时间，各功能器官会得到充分的休息，长期开灯睡觉会影响到各功能器官的正常功能。
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