冬季什么水果补钙？
病情描述：我今年59岁，前段时间去体检的时候，医生检查出我有一点缺钙。所以我去买了一些钙片吃。最近冬天来了，我想买一些水果来吃一下，请问，冬季什么水果补钙？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
冬季补钙的水果有，脐橙或者其他柑橘类的水果中含有丰富维C，但是补钙的话还是选脐橙，每个脐橙中含有60毫克钙，5个脐橙相当于一杯牛奶。山楂也可以补钙，山楂果肉中含钙量有52毫克，而且还可以降低高血压高血脂。柚子中含有丰富有机酸、钙、镁，、磷、钠等人体必须的元素。这些水果的该含量都非常的丰富。
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病情分析：
您好，平果，枇杷，柠檬，黑枣，山楂杏仁，葡萄干都是可以的，并且这些食物含钙量都挺高的。补钙期间最好吃一些维生素D或者鱼肝油（主要成分维生素D和维生素A），人体对钙的吸收主要就是依靠维生素D来实现，吃一些维生素D补钙效果会更好的亲。
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