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走路是有氧运动吗？

病情描述：我每天早上都有去跑步的习惯，最近我朋友加入我，与我一起每天早上都去跑步，今天他问我，走路是有氧运动吗？这个问题难倒我了，我也很好奇，所以希望医生可以解答。

医生回答 (2)

曾重 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

一般来说，有氧运动的运动指标就是在运动后，心率达到150次，同时运动的处于慢性的忧郁节律性的活动，这样是氧气能够充分的还运用，才是属于有氧运动的状态，更多的情况要注意的就是运动的持续时间要长一些，这样才会让运动更好的对身体提高健康有更多的好处。
程鹏医师
江西省妇幼保健院三级甲等

病情分析：

是否是有氧运动是根据你运动的程度来决定的，当你剧烈快速跑步时是无氧运动，当你慢走，平静呼吸时才是有氧运动，我们一般建议多做有氧运动，少做无氧运动，无氧运动会产生大量乳酸，乳酸堆积在组织中会引起机体酸痛不适，严重不规律的无氧运动可能引起更严重的后果

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