踢腿运动是有氧运动吗？
病情描述：我是一个热爱运动的人，经常会去跑步，我知道跑步是一种有氧运动，但是踢腿运动是有氧运动吗？有哪些有氧运动是我这个年纪可以做的，做有氧运动的时候应该注意些什么问题？
医生回答 (2)
-
病情分析：
踢腿运动并不是有氧运动，只是运动前的准备工作，能够有效的避免在运动的过程中关节出现扭伤、神经组织错位等，在运动过后也可以进行踢腿运动，能够有效的缓解肌肉劳损、放松腿部肌肉等。有氧运动比较多如跑步、游泳、爬山、骑单车等，多进行一些体育运动，能够有效的增强身体体质。
-
病情分析：
你好，首先热爱运动，是一个非常好的生活习惯的确，跑步是一种有氧运动，但是相应的踢腿运动，包括其他的如乒乓球，羽毛球都是有氧运动，在这个期间，你可以便于活动边有更多的氧气摄入，这样可以保证能量在体内的消耗，而不至于其代谢废物在体内的堆积，因此在做有氧运动的时候要注意，可适当的休息。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
手机版