减肥减肚子的最好方法是什么？

病情描述：自从上了大学之后，我的小肚子是一天比一天大，不知道的还以为我怀孕了，一坐下就是好几个游泳圈，穿衣服也得挑着穿，我真的很无奈，就是减肥，身上瘦了，肚子也瘦不了，想问问大夫减肥减肚子的最好方法是什么？

医生回答 (2)

王卓 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

最好的减肚子方法，就是多做运动，可以跳绳或者转呼啦圈，游泳，饮食少吃高脂肪，高热量，高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果，蔬菜，香蕉，蜂蜜都有减肥的作用，晚上一定要少吃，晚上的时候，多做一些腹部减肥的运动，都有很好的减肥作用。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，减肥减肚子需要运动和饮食相结合。自己可以练习瑜伽，做仰卧起坐等，这对腹部减肥很有帮助。如果有条件，可以去健身房，那里有专业多样的器材，在教练指导监督下，更有效的达到减肥健身的目的。饮食，要多吃清淡含糖量低的果蔬，少吃油腻的煎炸食品，晚上十点以后，要禁食。

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