控制饮食加运动这是合理的减肥方案吗
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病情分析：
可以但是不能过度控制隐私，过度饮食后期会容易反弹，而且会对身体造成伤害，会导致身体营养不良，平时可以定时定量的进行有氧运动，饮食要有节制的控制，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻热量高的食物，注意休息，不要过度劳累，要养成良好的作息规律和饮食习惯。
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病情分析：
健康的减肥方式是适当运动加上科学的饮食控制，在日常的生活中，可以多进行有氧运动，促进机体新陈代谢，比如可以选择跑步、游泳、瑜伽等活动，每次运动的时间，应该至少超过30分钟，每周运动应该至少坚持4~5天，才会收到一定的减肥效果，要避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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