个子的长高方法有哪些？

病情描述：我家的女儿今年十六岁了，但是各个子还很瘦小，身高比同龄孩子矮小，是不是我家孩子身体缺钙了？有什么食补法可以长高的？想咨询一下医生，个子的长高方法有哪些？

医生回答 (2)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

现在长高个子的方法有很多，例如可以通过体育锻炼来时个子长高。也可以通过补一些钙片或者是微量元素进行长个子的锻炼，一般长个子最主要的可能是由于缺钙引起的，并且要着重注意钙的吸收，也可以吃一些富有营养的食物，但营养一定要平衡。
路凡 主治医师
锦州石化医院二级甲等

病情分析：

身高受遗传饮食运动等多方面因素影响。可以让孩子多做一些户外运动，多参加一些体育锻炼，多做一些跳跃拉伸运动，多晒太阳，能促进皮肤合成更多的维生素D。饮食上特别孩子吃高蛋白，高钙，多维生素食物，如肉，蛋，奶，海鱼，海带，虾皮等。

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