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哪些蔬菜膳食纤维含量多

性别:女 年龄:2 2019-12-30 16:13
疾病详情
宝宝平时便秘,医生建议多吃蔬菜,哪些蔬菜膳食纤维含量多?
医生回复(2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师

    聊城市人民医院 三级甲等 内分泌科

    病情分析
    一般根菜类和海藻类中食物纤维较多,胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等,膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源,膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富,所以生活中饮食要多样化,不能挑食偏食,不要吃太油腻的食物。
    回答于 2019-12-30 17:25
  • 李劲松
    李劲松 医师

    云阳县青龙街道中心卫生院 一级 全科

    病情分析
    芹菜,韭菜,白菜等大部分绿叶蔬菜,或者南瓜,山药,红薯等食物中也含有大量的膳食纤维,平时可以适当的增加摄入量,柔软的膳食纤维会促进胃肠蠕动,促进新陈代谢,促进排便,预防便秘,平时也可以适当的给宝宝喝一些酸奶,酸奶中含有大量的有益菌,也能够改善便秘的现象。
    回答于 2019-12-30 18:20
相关问答

膳食纤维减肥吗? A:您好,身体比较肥胖,有可能是营养过剩引起的脂肪沉积,多吃膳食纤维是有可能帮助减肥的,平时注意少吃油腻的东西,注意少吃点是比较好的,每一餐只要吃七成饱,避免出现暴饮暴食的情况,注意增加自己的运动量进行调节,是可以慢慢的好转的情况,是不要紧张的。

膳食纤维有哪些 A:1.芹菜是一种高膳食纤维含量的蔬菜。它不仅能有效预防便秘,还能吸收肠道多余的脂肪。2.燕麦是粗粮,纤维素含量很高。仍然有许多食物含有高膳食纤维。除了这两种食物,竹笋、茭白、苦瓜、茄子等。也是高膳食纤维食物。它对减肥有很好的效果,所以想减肥的朋友可以经常吃这些食物。

膳食纤维的食物 A:膳食纤维的食物一般来说指的是纤维含量比较高的一些食物,容易消化的一些食物,比如说红薯或者是一些粗粮都具有这样的作用,在平时的时候还是要注意饮食的多样化,做到营养全面均衡,荤素搭配好,不要挑食,而且要少吃一些过于油腻的食物,不容易消化的食物。

膳食纤维的作用 A:膳食纤维的作用一般来说可以起到一定的补充身体所需要的一些营养成分,同时也有助于消化,要多吃一些纤维素含量比较高的蔬菜和水果,要做到食物的多样化,营养全面均衡,荤素搭配好,不要挑食,这样才能够保证充足的影响,同时一定要多喝水,特别是早晨起来喝上一杯白开水,可以起到润肠通便的作用。

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膳食纤维有哪些

膳食纤维也是人们身体所需的营养素之一,维持人体的日常生理活动和日常健康所需。膳食纤维具体是指不能被人体中的消化道酶素分解的多糖类和木植素。膳食纤维这一营养素的主要作用是作用于人体的消化系统消化器官内,可调节和改善肠道功能和胃部功能,这种营养素主要是来自于各种纯天然植物的植物壁中,还有各种水果和其他食材中也能够提取各种膳食纤维,膳食纤维是人们健康饮食不可缺少的营养素,在消化道中的作用很大。

膳食纤维的作用

膳食纤维是一种人体所需物质,也是与蛋白质,维生素,水,碳水化合物,脂肪,矿物质齐名的人体必需七大营养素之一,是人体成长所需和维持人体日常生命运动和各项活动的必备元素。膳食纤维具体是指不能被人体所消化的消化道酵素分解的多糖类还有木植素,膳食纤维有各种功效,维持和调节人体内的消化系统,缺乏膳食纤维的人群可以通过各种富含粗纤维,膳食纤维的食物来补充。

含有膳食纤维的食物

膳食纤维属于多糖类物质,对人体而言,是一种非常重要的营养元素。人们适量补充膳食纤维的食物,可以起到非常积极的作用。在日常生活中,人们可以通过各种食物获得足量的膳食纤维。所以在日常餐饮中,人们要合理安排自己的饮食从而保证体内所需营养。

水溶性膳食纤维的功效与作用

膳食纤维分为非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维就是可溶于水的膳食纤维,它可以软化粪便,从而使粪便更容易排出体外,所以可以很好的治疗便秘。

膳食纤维片的功效是什么

膳食纤维片的主要成份为膳食纤维及淀粉,其中含有燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维等多种天然果蔬纤维素,适量服用可以促进人体的健康。一般情况下,建议人们每日服用两次膳食纤维片即可,每次服用1至2粒,具体需要咨询医生的意见。但是人们在服用前,建议熟知其具体功效。

指导专家
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。