吃什么食物长个子

病情描述：个子有点偏矮，怕以后也长不起来想通过食疗补充营养，吃什么食物长个子？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

平时在饮食方面应该多吃一些蛋白质以及含钙质比较丰富的食物，对于身高的增长有很好的帮助，也要适当的给宝宝吃一些保健品，比如钙，铁，锌等微量元素，适当的给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，要让孩子多做运动锻炼身体，在运动的过程中对于骨骼的发育有很好的帮助作用。
付新华 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

吃什么东西也不能够长个子，只能说在饮食方面做到营养全面，各种的食物都吃一些，这样可以保证身体的健康，对于长高来说是有好处的，而且生长发育的高峰期从10岁到16岁这个阶段一定要好好的注重营养，营养全面了之后就可以长高，也不要过于的担心，平时的时候保证充足的睡眠。

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