通过锻炼可以使骨骼肌增大吗

病情描述：这几天我严重地怀疑我的骨骼肌在增大，请问通过锻炼可以使骨骼肌增大吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

通过锻炼是可以使骨骼肌增大的，所以建议可以每天坚持做30分钟左右的有氧运动，另外在运动的时候还可以配合适当的吃些蛋白粉，能够有助于增长肌肉，但是要适量不能过多的服用和过度的依赖蛋白粉，也吃太多对身体造成什么不好的影响，另外还需要在饮食上多吃高蛋白的食物。
刘会卿 医师
广宗县件只中心卫生院一级甲等

病情分析：

骨骼肌一般是不会增大的，成年以后骨骼肌一般不会有明显变化，一般在中年以后会有不同程度的缺钙，需要注意补钙，可以多喝奶，勤晒太阳，帮助钙的吸收，如果有身体不适，可以去医院做个全面的体检，看是否正常，如果有异常的情况，需要及时使用药物治疗，平时保持良好的心情，

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