人体虚缺锌，应该怎么办？

病情描述：医生您好，我儿子今年14岁，最近带他去医院体检，检查报告显示他是缺锌的，而且说，他的体质有点差，要多补一补才行的，请问一下您，人体虚缺锌，应该怎么办？

医生回答 (2)

尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院三级甲等

病情分析：

人体虚缺锌，可以吃一些补锌的食物，如贝壳类海产品，如牡蛎、海蛎肉、扇贝、红色肉类及其内脏均可以补锌。如果缺乏比较严重可以口服补锌口服液等补锌制剂。锌是维持正常人体生命活动不可缺少的微量元素，锌的缺乏一般是原因膳食摄入不平衡，动物性食物摄入偏少，有偏食习惯。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

你小孩子14岁，现在检查结果是缺锌，那么最安全的方法就是食物里面补充，你给他多吃点动物的内脏，比如说猪肝，动物肝脏，另外给他吃点动物的瘦肉，猪肉，牛肉羊肉，这些都可以，还吃点蛋类，鸡鸭鹅蛋都可以，吃鱼，蟹，螃蟹，吃点花生，土豆，这些都含有丰富的锌