内胚型体质怎么增肌
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
内胚型体质通俗讲就是易胖型体质，相对来说体脂率偏高，减肥比较痛苦，增肌却是很容易的，建议患者保持信心，通过节制饮食和力量训练来达到一定的效果，饮食上建议严格控制高糖高脂类食物的摄入，适量的摄入碳水化合物，节制饮食，控制体重，运动上采取有氧训练和力量锻炼相结合的方式。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
内胚型的人体骨架比较宽，有能够接受较大的负重的能力，内胚型不仅仅是肌肉增长顺畅，而且肥肉增长速度也很快，所以要保持在增肌的基础上，保持最少的脂肪量。最主要的方面就是营养，只有当达到热量盈余状态，肌肉才会成长。在保持增肌的情况下体脂会有一定的增长，所以饮食要合理搭配。
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