孩子缺钙锌吃什么？
病情描述：我儿子今年10岁了，但是我发现儿子的头发越来越黄，而且皮肤也有点发黄，但是儿子的的食量也没有什么不妥当，而且身高也正常啊，听人们说，缺锌也会导致头发黄，所以想问一下孩子缺钙锌吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
缺钙缺锌的孩子可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、紫菜、牛肉、羊肉、糙米、芝麻、核桃、牛奶、羊奶、各种新鲜蔬菜水果等。这些食物不仅可以帮助儿童补充钙和锌，还可以补充其他营养物质，对生长发育有好处。平时挑食偏食的孩子很多，所以钙和锌同时缺乏。平时要让孩子吃的食物更清淡，培养孩子按时吃饭的习惯，更好的避免营养缺乏的问题。
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病情分析：
你好，可以口服钙片，和葡萄糖酸锌口服液，或者是多维生素片，既能补钙又能补锌。平时的饮食中也要多吃一些含锌含钙量比较高的水果和蔬菜，其中菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量特别高，鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量特别高。定期去医院检查补钙，补锌的情况。
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