六种健康米的功效
病情描述：六种健康米的功效
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
六种健康米的功效是滋补、消化、补肾、排毒、养颜、养胃。粳米含富含维生素B1、烟酸、钙、铁等营养成分，有滋补的功效，糙米里面的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，助消化，黑米具有滋阴补肾的功效，糯米有养胃排毒的功效，薏米含有意苡仁油、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分，有养颜的功效，小米富含非糖类、维生素B2等成分，有养胃的功效。需要注意的是营养不良的人不宜多食。
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病情分析：
你好，你说的六种健康米可能有粳米，糙米，黑米，糯米，薏米，小米等，各有各的功效，粳米可能是健脾胃，补中气，养阴生津，除烦止渴，固肠止泻等作用，糙米助消化，糯米健脾暖胃，补血等，黑米补肾，薏米养颜抗肿瘤等，小米养胃，平时脾胃虚弱，体虚，精血受损等可以适当多吃小米
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