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体内湿寒深怎么去除湿寒

病情描述：整天发哈欠，身体很疲乏，胃口也不是很好，体内湿寒深怎么去除湿寒？

医生回答 (1)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

体内湿寒可以通过健脾和胃、祛风除湿进行改善，同时还要配合日常的作息和饮食调理。

生花生、红枣、牛奶、山药等食品具有养胃护胃的功效，薏米具有除风湿的作用，冬瓜具有利水消肿驱湿寒的作用。病人可以在日常饮食中适当的常吃这些食品来调理身体。同时要注意避免各种辛辣、刺激、油腻的食物和饮料。病人还要经常参加一些适量的有氧体育运动来增强身体体质、祛除体内湿寒，例如跑步、骑自行车、爬楼梯等。

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