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600卡路里运动量要做多久?

病情描述:我今年26岁,最近我一直在坚持健身,健身教练跟我说,如果你想要减肥,就要坚持每天不少于600卡路里的运动量。所以我想请问一下医生,600卡路里运动量要做多久?
医生回答 (1)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,不同的运动方式消耗卡路里是不同的,希望你每天健身一个小时左右,六百卡路里可能需要燃烧体内脂肪大约六十六克,慢跑是非常不错的有氧运动,大约需要慢跑一个小时左右,每天能够坚持适量的运动锻炼,可以增加心肺功能,还可以减脂瘦身,还需要合理安排饮食,

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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