怎样预防便秘？

病情描述：医生，你好，我现在怀孕四个多月了，我平时不会便秘，排便都挺正常的，但听说孕期特别容易便秘，所以觉得很有必要做好预防措施，请问该怎样预防便秘？

医生回答 (2)

颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

你好，很高兴为您服务。根据你提出的问题，这个主要与平时饮食不当，饮食结构不合理，过多吃高热量食物，吃五谷杂粮时，少，以及缺乏体育锻炼等有关系的。你现在没有便秘的情况，建议平时注意运动，多喝水，多吃五谷杂粮，含纤维素高的食物，各种蔬菜，水果等，就可以预防便秘的发生。
熊方华 主治医师
宣城市金坝街道社区卫生服务中心一级甲等

病情分析：

您好，根据您的症状描述，初步考虑为中孕后挤压肠道，同时肠道本身蠕动也减缓，引起便秘，建议您要多吃蔬菜和水果，同时多喝水，增加机体水分，另外植物纤维可以刺激肠道蠕动，促进排便，同时不要久坐，适当运动也有利于肠道的蠕动，不吃辛辣油腻油炸刺激性食物，养成每天一次大便的习惯，减少大便在肠道中停留的时间，减少水分吸收，也利于大便的排出】