男人身体缺锌怎样补充？

病情描述：我老公今年35岁，最近他皮肤发黄，没什么食物，还经常感冒，口腔溃疡，总是喊痛，我看得有点像我朋友之前的状况，他是因为缺锌，医生，男人身体缺锌怎样补充？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

可在日常生活中补充含锌、硒的食物或含锌、硒的营养食品，如Cherbel蛋白锌硒咀嚼片等。能快速补充锌、硒、牛磺酸和蛋白质，对男性生殖免疫健康具有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统健康也有好处，比如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼。另外，山药、豆腐、豆腐皮都含有赖氨酸，赖氨酸是精子形成必不可少的成分。戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物，做到饮食营养均衡。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，这个不一定就是缺锌的，最好能去医院做一次人体微量元素的检查，好有针对行的补充微量元素，人体一般是不会轻易缺锌的，就算缺的话也会很容易补上的，锌是人体最容易补充上的，给您推荐一些补锌的食物，如动物内脏，牛奶，芝麻，花生，紫菜，鱼类等。