孕妇吃什么补钙补铁?

病情描述：现在怀孕7个多月了，每天晚上睡觉的时候都脚抽筋，然后去医院医生就说是缺钙，上次产检抽血结果又说是缺铁，就给我开了好多补钙补铁的药啊，但是我不想吃药，所以我想问下孕妇吃什么补钙补铁?

医生回答 (3)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

怀孕期间由于胎儿也需要从母体吸收营养，所以孕妇必须要增加营养，同时需要多吃一些含铁、含钙比较多的食物，这样避免出现缺钙和缺铁等症状。缺钙容易引起腿抽筋，缺铁容易引起贫血。所以这种情况，在饮食方面主要是需要多吃一些鱼虾和骨头汤，这样含钙比较多。补铁可以多吃一些红枣、桂圆、猪肝等。
李文英 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

一般情况下如果说孕妇出现了缺铁的情况，是可以吃一些黑木耳、红枣或者说红豆之类的食物，因为这些物质中还有较高的铁物质，可以更好的补充铁物质。如果说孕妇缺铁，建议平时可以多晒晒太阳，这样才可以更好的补充钙，或者说也可以吃一些钙片。
王玉芳 副主任医师
蒲县人民医院二级甲等

病情分析：

孕妇怀孕期间，如果有缺钙缺铁的情况，一方面饮食上主要是注意可以多吃一些海产品，有利于补钙的情况的同时，也可以多吃一些肉类鸡蛋，多喝牛奶都有利于补钙的情况的，如果有缺铁的情况，建议主要是对你多吃一些猪血猪肝，大枣红糖，或者是应用一些阿胶类的食物