缺铁缺钙缺锌怎么办？

病情描述：缺铁缺钙缺锌怎么办？我身体很不舒服，去医院看了一下，医生说我这三个东西都很缺，所以我想知道这三个东西要怎么补，吃哪些东西能补充这三个物质呢？能说一下有哪些东西能补充的吗？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，微量元素缺乏，可以通过药疗和食疗相结合的方法。缺钙可以口服钙片，缺铁可以口服铁剂，缺锌可以喝葡萄糖酸锌口服液。食疗，就是在日常饮食中多摄入含钙铁锌多的食物，含钙多的食物如奶制品，豆类，虾皮等，含铁多的食物有动物的内脏，动物血，芝麻酱等，含锌较多的有牛肉，花生，牡蛎等。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，缺钙，可以口服钙片，迪巧钙片不错。缺铁，可以吃铁剂。缺锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液。除比之外，要营养均衡，多吃含钙铁锌多的水果蔬菜和肉类，含钙比较高的有奶制品，豆类，紫菜虾皮等，含铁比较多的如动物内脏，芝麻酱，木耳等，含锌比较多的有牛肉，苹果，牡蛎等。