人体对哪些钙的吸收率较高？
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齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
人体的话是对乳酸钙和牛奶钙的吸收率相对于来说是比较高的，建议您平时的话可以多吃一些含有钙的食物，比如虾米，海带等都是可以的，并且还可以吃动物的肝脏以及瘦肉，鱼虾也都是可以的，要经常的锻炼身体来增强自身的抵抗力。并且要多注意休息，保证充足的睡眠。
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病情分析：
补钙是一种循序渐进的过程，千万不要操之过急。平时可以多进食含钙量高的食品像牛奶，虾皮，海带，豆腐，奶酪，芝麻酱等都可以补充人体所必需的钙质。一般成年人正常饮食的话，不会产生缺钙的症状。所以建议你一定要合理饮食，平衡饮食，饮食千万不要过于单一，造成营养不良。
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