严重失眠入睡困难怎么办？
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病情分析：
如果是由于精神压力引起的失眠，建议放松精神，做一些运动，睡觉前可以喝杯牛奶，听些轻松的音乐来缓解压力，有助于睡眠。或者睡前服用一些镇静的药物来缓解，饮食，多吃含钙高，含维生素高的食物，平时要多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。
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伊继红 医师
山东省桓台县果里镇永富村卫生室 一级
经常性的失眠入睡困难会导致脑部功能的失调，记忆力下降，性格也会变的急躁，一系列的恶性循环也会开始的，首先要调整自己的心理状态，好心态才能有好生活。其次养成良好的饮食，生活习惯。再就是找好朋友倾诉自己也是减压的办法。也可以放松一下自己，出门旅游一下。最后如果都没有效果，那你可以求助心理医生。
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