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腹肌怎么练出来

病情描述：腹肌怎么练出来

医生回答 (1)

陈飞 副主任医师
泰州市中医院三级甲等

病情分析：

腹肌可以使用一些器械来进行锻炼，增加肌肉的力量，同时也可以多做仰卧起坐或者是慢跑、游泳等有氧活动。

锻炼腹肌需要长期坚持，每天的运动量不能少于半小时，避免半途而废，在锻炼的过程中要根据个人的体质选择合适的锻炼方法，同时还要加强营养，保证充足的睡眠。

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泰州市中医院普外科; 擅长：普通外科各类疾病的诊治。在甲状腺、乳腺、胃肠、肝胆等疾病方面有丰富的经验。

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