每天爬楼梯伤膝盖吗？

病情描述：每天爬楼梯伤膝盖吗？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

上楼梯会不会伤膝盖，这个问题较为常见。其实任何一种运动对膝盖都有影响，要看是多还是，轻微还是严重而已。然后爬楼梯会不会伤膝盖，还要看年龄。

年轻人爬楼梯，膝盖磨损不大，比较小。中老年人爬楼梯就容易磨损膝盖，如果体重比较大就更甚了。为什么会这样子呢？

首先膝盖是一种比较复杂的关节之一，身体产生的压力都是有膝关节来支撑。其支撑主要是有赖于关节面软骨的润滑和缓冲。一个普通人，膝关节的平均承重是35公斤左右。

但随着年纪的增大，膝关节的软骨就会退化，若是不注意好好保养，由于没有血液的供应，损伤后不易修复，膝盖会老花得更快。年轻人爬楼梯，由于年纪较轻，爬楼梯这样的运动对膝盖营养不大，若是老年人，膝盖本身就磨损得严重，再加上爬楼梯这样的运动影响，那么就极有可能出现问题。一般来说，有膝关节炎、过于肥胖、有骨质疏松等疾病的人群，都不建议把爬楼梯当做一项运动。

当然凡事有利有弊，爬楼梯可以提高下肢肌肉的力量，特别是股四头肌，臀大肌的力量。爬楼梯还消耗大量的热量，也有利于减肥。不过建议在专业教练的知道下再进行，自行操作担忧出现健康隐患。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

你好，每天爬楼梯伤膝盖的，随着年龄的增加，膝关节内软骨退化，老年人骨质疏松的缘故，膝关节关节面也会有一定的退行性改变，这时候进行爬楼梯的话不利于膝关节的功能和寿命，对于膝关节内的半月板会有一定磨损，久而久之容易引起关节部位疼痛等不适。