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糙米能补钙吗？

病情描述：我前几天去医院体检的时候医生说我有点缺钙，让我平时在饮食上多多注意一下，于是我妈最近总是给我煮糙米，我想请问一下糙米能补钙吗？我可以每天都吃钙片吗？一直吃钙片会对身体有什么不好的影响吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

糙米中的矿物质、膳食纤维以及维他命的含量更为丰富。其中还有大量的维生素B族、维生素E、铁、锌、锰、钙等微量元素，钙的含量高于精米，可以预防贫血，补充钙质，促进全身的血液循环，还可以增加饱腹感，控制食量。钙片不能长期连续的服用，以免引起结石。
李玲玲 住院医师
玉山县吸虫病防治站二级

病情分析：

如果是检查确定有缺钙的一个表现，那就是外源性的补充，这个没有什么好疑惑的，但是像你说的这个饮食生活习惯方面，并不是通过这个来补充的，还需要通过牛奶来进行补充营养，还有就是高蛋白饮食，或者是平时注意个人的卫生习惯，适当的接触阳光运动。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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