脊柱疲劳怎么办？

病情描述：脊柱疲劳怎么办？

医生回答 (3)

王宁 副主任医师
肥城矿业中心医院三级乙等

病情分析：

出现脊柱疲劳的患者，通常会表现为背部的酸痛以及背部活动功能受限等症状，甚至在睡觉的时候也会影响到睡眠的质量，建议患者可以到医院做一些针对性的外治疗法进行有效的改善，通常可以配合针灸治疗，推拿治疗，热敷疗法，药物敷贴疗法等治疗，能够有效地加强腰背部的气血循环，促进筋膜炎症吸收，缓解脊柱疲劳。
吴国兵 医师
天津市河西区康复医院二级

病情分析：

你好，脊柱疲劳容易导致腰背部的疼痛和活动受限，有时候会出现僵硬的感觉，这种情况建议卧床休息，热敷，按摩脊柱和脊柱周围的肌肉进行放松，帮助改善血液循环。假如无法改善的话，建议去医院进行物理治疗，比如进行药物熏蒸治疗。同时尽量卧床，注意劳累和着凉，
王智运 副主任医师
南方医科大学附属顺德医院二级甲等

病情分析：

对于缓解脊柱疲劳，首先需要明确自身的坐姿站姿等，存在错误的需要及时的进行改正，在一天的工作中，不可以长时间的保持同一姿势，这样会使得脊柱在长时间内一直处于一个强受力的状态下，在正确坐姿的基础上，最好一个小时左右能够起身活动一下，例如伸伸懒腰、扭动一下腰部等动作，可以有效的舒缓紧张的脊柱周围肌肉；其次在玩手机、平板电脑等电子产品时，除了需要与屏幕保持合理的距离外，也要避免长时间的进行低头玩耍，头部处于低位时对于整个背部的肌肉都是一个紧绷的状态，会加重脊柱疲劳；在下班休息时间，最好是能够进行适量的体育锻炼，可以选择一些比较平缓的有氧运动，例如散步、游泳、跑步、打羽毛球等，适量的运动能有效的缓解脊柱疲劳。