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睡眠不好原因?

病情描述:你好,医生,我最近压力比较大,睡眠也不怎么好,经常出现整夜失眠,这让我第二天的工作效率大幅度下降,关键是我还不知道是什么原因导致我睡眠不好,所以想来问一下睡眠不好的原因?
医生回答 (2)
  • 吕志勤
    吕志勤 主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    出现这种症状,可能是由于平时压力过大,或者是在白天睡的太多的觉导致的。所以建议可以及时的为自己舒缓精神上的压力,多做一些自己喜欢的事情,并且适当的服用一些镇定安眠类的药物进行治疗。在平时白天的时候还要多做一些体育运动,增加体力的消耗,有助于增加晚上睡眠质量。

  • 刘长青
    刘长青 医师
    衡水市景县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    睡眠不好,一般和压力大精神紧张这一类的状况有关系。如果有睡眠不好的现象,平时必须注意放松心情。不要有太大的压力。应该注意养成良好的生活习惯,多参加户外运动,加强体育锻炼。还应该注意不要熬夜过度。睡眠之前可以喝杯热牛奶改善一下这个现象。

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吕志勤
吕志勤 主任医师

北京大学第一医院 神经内科

擅长:神经系统疑难病,尤其是脑血管病,脊髓病,神经变性病及心理疾病。
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