青少年吃什么长高？

病情描述：我儿子今年17岁了，正在长身体的时候，所以我就想着尽量给他做一些有营养的东西，让他能长高一些，但是我又不是很清楚，所以我就想问问，青少年吃什么长高？

医生回答 (3)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

青少年在生长发育过程当中，一定要多吃含钙的食物，需要多吃清淡的食物，建议还是多吃海产品比较好，这种情况有利于补钙，有利于生长发育，青少年在生长发育较快的年龄一定要注意，多活动多锻炼，可以练习跳高，有一定的帮助，平时注意，不要使用一些高脂肪食物。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说如果是青少年在成长的过程中，不要进行偏食，其实所有的食物都是有一定的营养，而人的营养摄入本身就是复杂的，那么本身就不是单纯的某种营养的摄入，而是要各种营养的摄入，而且各种营养都不能够缺乏，一旦偏食的话有可能会引发一些严重的问题。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

人的身高和基因遗传以及营养状态及运动情况有很大关系。基因遗传是我们不能改变的，我们能做的只是改变营养状态以及运动情况。首先，需要营养均衡，补充人体所需的各种营养物质，尤其是钙质以及蛋白类营养，多吃瘦肉、牛奶等蛋白质及钙丰富的食物，同时适量增加运动，也有助于骨骼生长

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