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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
白芸豆本身属于高淀粉食物，其实是没有减肥效果的，因为100g里面就含有57g的淀粉，所以是作为主食来吃的。
一般市面上流传说白芸豆可以减肥，主要是因为里面含有一种α-淀粉酶的抑制剂，国外也把它叫做抑制淀粉吸收的阻断剂，但其实这种物质在把白芸豆煮熟之后，就已经几乎灭活了，所以对于减肥的效果其实是很少的。如果是像市面上保健品公司提取白芸豆精华，就是提取α-淀粉酶抑制剂出来，单单吃油性的物质，可能才可以起到减肥的效果。
一般白芸豆虽然没有减肥效果，但是可以推荐减肥人群来吃，因为本身属于低血糖生成指数的主食，代替白米白面来吃，还是有益于减肥人群的。
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藤黄果减肥效果
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如何减肥效果最快
减肥效果最快的方法就是要严格控制好饮食的情况，也就是注意不能够吃的太多，同时也要控制好饮食的总热量。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果不要吃一些油炸的食品，尽量不要吃一些甜点，平时饮食上也尽量多吃一些粗粮少喝一些汤类的食物。也... 详细»
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