有什么办法不吃药就能轻松减肥吗？

病情描述：属于肉肉的身材，平时特别想减肥，但是不知道怎么减，有什么办法不吃药就能轻松减肥吗？平时都要学习，比较少时间运动，又比较爱吃肉，有没有简单一点的减肥方法？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥肯定是不会太过轻松的，想要减肥的话一定要养成一个清淡饮食的好习惯，多吃蔬菜和水果，肉类食物必须少吃，肉类食物吃的越多，胃肠道消化功能比较强的话，更容易长胖，平时不能够吃得太饱，不要吃含糖量比较高的食物，油炸食物也是不能够吃的，每天都要进行体育锻炼。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，根据您所提的要求，不想口服减肥药，也没有时间运动，只能够通过控制饮食来减肥。平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，饮食要以清淡为主，禁忌油腻油炸的食品，忌高糖的饮食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。

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