女性更年期吃什么好?

病情描述：我的妈妈基本上步入更年期了，请问女性更年期吃什么好?想问下女性更年期有没有什么需要注意的地方，比如说饮食上需要变得更加清淡吗？还有生活习惯上是否要早睡早起才会对身体更加的有益处。

医生回答 (3)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好！根据你的描述，感觉得到你非常有孝心，的确人在步入老年时期就跟小孩子步入青春期一样也有很多的不适出现，如烦躁，易怒，焦虑，失眠，五心发热，健忘等。建议清淡饮食，忌辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多参加户外活动，唱唱歌跳跳舞，参加锻炼，保持愉快的心情，保持充足的睡眠。祝你生活愉快！
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

一般45到55大多数的女性出现性激素水平的下降导致一下临床表现，在饮食方面更年期女性吃一些含有持激素的食物。比如蜂蜜，大豆，蜂王浆都可以改善更年期的症状。同时服用一些行盖子的食物可以缓解肢体酸痛的症状。比如说虾米，瘦肉，牛奶等食物，并积极参加体育运动。
张国才 住院医师
平南县中医院二级乙等

病情分析：

你好，女性更年期也叫做围绝经期，这个时段常容易出现，焦虑抑郁，烦躁不安等症状，是女性绝经期的常见表现，这个时期，是比较敏感的，建议你积极的参加各种社会活动以及体育锻炼，调整好心态以及心情，必要时可以口服谷维素调理的，平时注意清淡饮食，规律作息，早睡早起。

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