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女性更年期吃什么食物好?

病情描述:医生你好,本人女,今年49岁,已经开始进入更年期了,每天感觉自己心情很不好,啥事都烂糟糟的。麻烦问一下女性更年期吃什么食物好?我想进行一下调节。
医生回答 (2)
  • 李梅
    李梅 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期多喝豆浆,多吃豆制品,多吃含蛋白质丰富的食物,少吃红肉。可以饮食清淡,避免吃肥厚油腻的食物,多吃滋阴清热的食物,如鸭子,甲鱼,鲫鱼等滋阴的食物,其次可以泡黄芪,防风,甘草代茶饮。还要补钙,多吃含钙高的食物,比如虾皮,大虾。多吃新鲜的蔬菜水果。少油腻,辛辣,生冷。戒烟戒酒。

  • 朱宏伟
    朱宏伟 主治医师
    南浔区双林人民医院 二级
    病情分析:

    女性进入更年期,首先需要调节好自身心态,使之适应身体变化的情况,不要过于急躁,保持心情的舒畅。食物一般没有好的调理作用,可以食用一些营养比较高,维生素的丰富的食物,可以去中医妇科诊治,辩证调理。日常注意饮食营养均衡。不要过分劳累。

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李梅
李梅 主任医师

锦州市中心医院 中医内科

擅长:中医内科主任医师,擅长中医内科疾病的诊断治疗,尤其是脑血管疾病,面瘫,头痛,失眠等常见疾病的诊断、中
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