怎么克服紧张心理?
病情描述：我是一个心里非常容易紧张的人，小时候考试就会非常紧张，然后现在大多面试，小到和陌生人说话都会紧张的手心出汗，我觉得我好像这种状况有点不太正常，所以想请问怎样怎么克服紧张心理呢？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
想要克服紧张的心理，首先要坦然面对紧张，不要一直的强迫自己，告诉自己不要紧张，不要紧张，这样反而会适得其反。在紧张的时候可以深呼吸，使身心放松。多想一些开心的事情，然后面带微笑，发挥想象力，想一些美好的事物，可以喝一些水，多走动一下。
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病情分析：
根据你的情况，您很有可能是患有社交恐惧症。找回你的自信是非常重要的。尽量多和其他人进行沟通交流，适当的锻炼一下自己的胆量，不要过度的压抑自己。要善于发现自己的优点和长处。在紧张的时候可以进行深呼吸放松身体或者使用注意力转移法。
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