怎么锻炼胸肌？
病情描述：医生你好，我今年27岁。我想问问您一个问题，就是怎么锻炼胸肌？我每次想练胸肌总会练成三角肌。我想问问，有没有什么运动动作可以锻炼这个呢？谢谢了。
医生回答 (2)
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病情分析：
锻炼胸肌的动作有以下几种：第一，斜鸟，仰卧，平躺在长凳上，双手握住哑铃，双脚着地，吸气时左肩抬离长凳，呼气时放下，然后换到右侧，重复。第二，扁鸟，仰卧位，平躺在长凳上，双手托住哑铃，吸气时双手托起哑铃，同时将肩膀和背部抬离长凳，呼气时放松，恢复原来的姿势。
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病情分析：
您好，您的意思是想寻找锻炼胸肌的方法，其实锻炼胸肌的方法有很多种，从平时常做的就是引体向上，俯卧撑，还有握力棒，一般可以做到疲劳状态下达到无氧酵解的程度，会有益于肌肉的发育，在饮食方面要注意多吃优质蛋白的食物，比如蛋清，还有鸡胸肉。
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