运动节食减肥有害吗？
病情描述：你好，我今年二十七岁，我今年刚生完孩子，坐月子的时候营养比较充分，现在比生孩子之前胖了好几十斤，我现在打算减肥，我现在也一直在运动，吃饭也比较少，采取了节食减肥，所以我想问一下运动节食减肥有害吗？
医生回答 (3)
-
病情分析：
运动节食减肥对身体不会造成任何的伤害，但是在节食的时候要注意，不能完全性的节食，应该采取少量饮食的方法，比如少量的吃一些蔬菜水果，以及粗粮性的食物，然后每天坚持半个小时以上的有氧运动进行锻炼，平时也要注意生活作息，要有规律，保证充足的睡眠。
-
病情分析：
运动节食减肥是一种比较健康的减肥方式，节食也要注意科学的方法，要保证机体全面的营养，特别是哺乳期妇女。适当的摄入优质蛋白质，如鸡蛋牛奶，精瘦肉等。多吃水果蔬菜增加饱腹感，少吃高脂肪的食物。以免引起营养不良，运动也要适量，过度的运动对身体也是有损伤的。
-
病情分析：
你好，单纯的说运动节食减肥是不是有害，这是不科学的。首先，我们来说运动一定要考虑到自身的身体承受能力，不能太极端，盲目的高强度的剧烈运动。那样的话对身体损伤会很大的。再一个节食的话，我们说的节食也并不是说少吃多少，而是说要保证人体最基本的热量情况下进行的。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
手机版