哪些食物可以帮助减肥?

病情描述：我的体型一直都是偏胖的，但是我一直在寻找方法让自己瘦，但好像都没有成功，请问一下医生，你可以告诉我，哪些食物可以帮助减肥吗?能帮我罗列出一些食物吗？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

吃苹果可以帮助减肥，苹果中富含丰富的维生素能够在减肥的过程中帮助身体补充营养，而且苹果的热量还不是很高，带有很强的饱腹感，饿了的时候吃苹果还能够为身体进行排毒。香蕉对于减肥也有很强的效果，香蕉能够润肠通便，帮助身体排出多余的垃圾和毒素。另外在主食上选择粗粮也能够帮助减肥。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好。人体一天最基本的热量需求是1500卡路里。消化这些食物要占总热量的10%左右。总的饭算下来的话要在2100卡路里的样子。所以减肥期间对于那些高热量，高糖分，高胆固醇，油腻的食物千万要少吃。多吃一些清淡的食物。另外还必须要加强体育锻炼。只有加强体育锻炼，才能将体内所堆积的脂肪给燃烧掉，从而达到减肥的目的。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，有助于减肥的食物主要是一些含糖量比较低的食物。例如黄瓜，西红柿，苹果等。除此之外，平时也可以吃一些柠檬，或者是柠檬泡水，有助于减肥。也可以多吃一些火龙果，火龙果有助于排便的功效。平时也要少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。

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