小腿肌肉拉伤的恢复要怎么做？

病情描述：我之前跳舞不小心拉伤了小腿肌肉，一直没好。昨天晚上突然小腿肌肉抽筋，我疯狂的按压，导致今天有点痛，我现在走路也走不了，需要别人搀扶，我想问一下医生，小腿肌肉拉伤的恢复要怎么做？

医生回答 (2)

林晓光 主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

首先要休息。使肌肉得到彻底的放松。暂时不能大量的运动，还有小腿的负重不宜过大。其次可以在24小时内，可以冷敷。24小时后，可以上热敷。平常也要注意保暖。运动后，尽量洗热水澡。也可以去做做按摩，拔罐，艾灸等中医适宜技术。平常也可以多吃点高营养，高蛋白的食物，多吃点含钙高的食物，比如虾皮，大虾，骨头汤等。
黄振医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

用力不当造成的肌肉损伤，一般来说主要是以疼痛红肿疼痛为主要临床表现，早期的患者注意多休息，大部分患者3到5天即可缓解症状，如果症状持续进行性加重，则可以考虑口服或者外用一些药物治疗，大部分患者恢复起来都是比较不错的，完全没有必要担心，正常的生活即可。

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