肌肉拉伤要恢复快，除了休息以外，还要注意拉筋。
肌肉是软组织，软组织修复时间一般是6周。肌肉损伤后，早期为了自我保护，处于痉挛状态，天天被牵拉是很痛的，但并不是6周都要处于这个状态。
6周处于屈曲状态，后期肌肉可能拉不开，一般休息1-2周左右，肌肉可能不痛。在不痛的情况下，这时候慢慢进行拉筋练习，慢慢地把关节打开，可能拉到某一部分开始痛。维持在这个位置上半分钟慢慢拉筋。
一般在第6周进行拉筋锻炼，在这个过程中拉筋拉得好，后期恢复就快。如果拉筋拉得不好，有些人固定6周以后再开始活动，恢复会特别慢。
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腹部肌肉拉伤
腹部的肌肉拉伤多由于剧烈的运动牵拉引起的，表现为局部的肿胀疼痛，严重的拉伤会有皮下的淤血，会影响正常的活动，外伤后2~3天内是应该采取冷敷，可以起到消肿止痛的作用，超过三天以后局部的渗出减少，可以进行热敷，改善血液循环。... 详细»
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脚底肌肉拉伤
出现脚底肌肉有拉伤的情况目前主要是注意适当的休息，同时也适宜穿舒适的鞋子，不要进行剧烈的活动。可以适当的应用一些活血化瘀的药物，配合局部的理疗和按摩等进行调理治疗，也可以外用一些活血的药膏等进行局部的贴敷。也可以配合应用... 详细»
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肌肉韧带拉伤
肌肉韧带拉伤是属于软组织损伤的现象，拉伤之后可以造成局部的疼痛，肿胀，淤血，活动受限等症状。受伤之后可以在受伤的两天之内进行冷敷处理，两天之后进行热敷处理。还可以配合非甾体类抗炎镇痛的药物，活血化瘀的中药促进恢复。轻度的... 详细»
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肌肉拉伤症状
肌肉拉伤是运动过程中肌肉急剧收缩或过度拉扯造成的伤害。在引体向上和仰卧起坐练习中很容易发生这种情况。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 详细»
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肌腱拉伤严重还是肌肉拉伤严重？
对于肌腱拉伤严重还是肌肉拉伤严重，一般我们很难一概而论。但是就解剖还有它的组织结构来说，肌肉的拉伤一般是里面肌纤维的拉伤，血块在凝块之后的修复相对来说是比较容易的过程。 详细»
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